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Una nuova maniera per conoscere il tuo peso ideale salutare, inclusa la massa grassa addominale, semplice e veloce.
La maggior parte della gente crede di conoscere il proprio peso forma. I chili di troppo si possono notare da come ci stringono i pantaloni o da quanto ci costa passare ore in palestra. Ma calcolare quelli dannosi per la nostra salute non è così semplice.
Peso forma di una persona
La cifra che segnala la bilancia rispetto ai parametri che detta la scienza sono sempre stati in contrasto. Fino ad oggi, per calcolare il peso forma si è usato l’indice di massa corporea (BMI), una formula creata dal ricercatore Adolphe Quetelet. Il matematico belga ha espresso il numero come il rapporto tra peso (in chilogrammi) e il quadrato dell’altezza (in metri). Dove il risultato ideale deve essere compreso tra il 18.5 e il 30.
I valori inferiori a 18,5 indicano una magrezza estrema. Da 18,5 a 24,9 un peso sano, tra 25 e 29,9 sovrappeso; oltre 30 è sinonimo di obesità. Questo significa che persone che hanno un peso differente, anche se si allontanano dai canoni del magro che regna nella società e nell’estetica, possono avere comunque un peso forma salutare. Per esempio, se un individuo è alto 1,65 metri e pesa 55 chili, in termini di salute è considerato un peso normale. Ma lo sarebbe anche con dieci chili in più.
Il BMI, un calcolo non facile
Il BMI è stato molto criticato. Alcuni ricercatori hanno provato a stabilire nuove formule per interpretare l’impatto del peso sulla salute. Inoltre, questo indice ha anche un notevole problema pratico: non è facile da calcolare. O almeno, non immediatamente o senza calcolatrice, e così anche le sue valide alternative.
Un altro limite di questa formula, secondo gli esperti, è che non tiene conto del grasso addominale. Poiché è calcolato tra peso e altezza. Non importa se quel peso è concentrato, ad esempio, sulle ossa o nell’area più pericolosa, quindi nell’addome.
Nuovo calcolo peso forma
Per questo motivo, i ricercatori della Leeds Beckett University hanno pubblicato uno studio dove presentano una nuova tecnica per conoscere il nostro peso forma senza l’uso della bilancia. Ed è anche economica. Basta spendere circa un euro, comperare un metro da sarta morbido e fare una semplice calcolo.
Si tratta di dividere il perimetro della vita in centimetri per l‘altezza, sempre in centimetri. Se la cifra è inferiore a 0,54 nelle donne e a 0,53 negli uomini, siamo salvi. Se è maggiore, invece, abbiamo dei problemi di obesità addominale, quella veramente dannosa per la salute.
Inoltre, la formula consente di definire se rientriamo nei canoni di fisico a mela o pera. Ricordando che il primo è peggiore per la salute rispetto al secondo. Pertanto, se il punteggio ottenuto varia tra 0,40 e 0,50, il nostro fisico è a pera e quindi in buona salute.
La soluzione a tutti i problemi
Secondo i ricercatori, questo studio si può tradurre in un messaggio che dovrebbe essere trasmesso dalle autorità sanitarie pubbliche. “Mantieni il perimetro della tua vita sotto la metà della tua altezza”, questo è il motto per il peso forma. Ora dobbiamo solo metterlo in pratica.
Fonte foto: https://pixabay.com/it/pancia-corpo-calorie-dieta-2354/
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